最佳答案竞走和跑步的本质区别 竞走和跑步是两个非常相似的运动项目，但它们有着本质上的区别。在本文中，我们将探讨这两项运动的不同之处。 1. 步态不同 竞走和跑步的步态是最明显...
竞走和跑步的本质区别
竞走和跑步是两个非常相似的运动项目，但它们有着本质上的区别。在本文中，我们将探讨这两项运动的不同之处。
1. 步态不同
竞走和跑步的步态是最明显的区别。在跑步中，脚轻轻触地，膝盖弯曲，然后后脚跟着地，接着前脚翘起脚尖落地。这种步态被称为跑步步态。但在竞走中，运动员必须保持一种改进过的走路步态。这种步态包括：恰好控制脚向前移动，提高膝盖并拉回腿部，使颈部呈S型，同时保持一只脚在地面，另一只脚离开地面。
2. 规则不同
竞走和跑步的规则也有所不同。在跑步中，运动员可以跑步或慢跑，可以随意停止或加速。而在竞走中，运动员必须保持一个脚离地，即便只有微小的离地，另一只脚在地面的姿势。竞走还有一个特殊的规则，即当一个运动员的脚离开地面，直到另一只脚落地，这段时间内他必须保持腿部直立。如果他脚落地前的这段时间内弯曲了膝盖或腰部，他就会被判违规。
3. 运动对身体的影响不同
竞走和跑步对身体的影响也有所不同。跑步是高强度的有氧运动，它可以加速心脏跳动，在短时间内燃烧更多的卡路里，有助于增强运动员的肺功能和心血管健康。但跑步对关节和骨骼的影响比较大，易导致膝盖受损、脚部疼痛等问题。而竞走更注重腿部和核心肌肉的力量训练，它可以增强运动员的平衡和姿势控制，有助于改善持久力和体态。此外，相对于跑步，竞走对身体的冲击会更小，对身体的影响也相对较轻。
在总体而言，竞走和跑步都是优秀的有氧运动。运动员应该根据自己的身体状况、意愿和时间来选择适合自己的运动方式。在选择运动方式之后，通过科学的训练和正确的姿势来降低运动对健康的风险，更好地享受运动带来的好处。
