525心理咨询（申请心理咨询，提前从探索自我开始）

最佳答案申请心理咨询，提前从探索自我开始 申请心理咨询 很多人到了焦虑和疲惫的时候，都会想要寻求一份能够帮助自己的聆听者。而心理咨询便成为了人们非常理性的选择之一。想要进行一...

申请心理咨询，提前从探索自我开始

申请心理咨询

很多人到了焦虑和疲惫的时候，都会想要寻求一份能够帮助自己的聆听者。而心理咨询便成为了人们非常理性的选择之一。想要进行一次成功的心理咨询，光是找到有经验的心理咨询师恐怕还不够，还需要提前「探索自我」，给自己定位，寻找真正需要帮助的方向。

面对自我问题，不要过度贬低自己

很多人到了申请心理咨询的时间点，都已经意识到自身存在着某些问题，并且这些问题就像一具无形的沉重负担，不断压迫着自己的内心。这时候很多人便开始产生消极自嘲和贬低的想法：我太蠢了，为什么自己的情绪处理不好？我被拖慢了，怎么办才能赶上别人的步伐？

对于这些问题没有好坏之分，每个人的力量和可能的路径都会各自不同，而在这困境中，自嘲和贬低自己只是让人整体形态更加苍白的行为。对于真正的问题，我们需要用善意的态度去面对。做心理咨询也不是一种耻辱，我们需要用客观的视角看待自己，唤起自信的力量，倾听自己更深层次的需求。

善意沟通，愉快探索

和咨询师约定时，不妨提前透露一些自己的信息或者状况。不过在这里需要注意，不要太过于笃定自己的路线和认识，也不要因为对咨询师没有任何信任感而敷衍应付。在和咨询师的沟通过程中，结合自己的经验、疑虑和共鸣，发掘自己内心更深层次的需求，这些内容将是找到解决方案的重要金钥。

在愉快轻松的对话氛围中，咨询师能够针对你当前的状况给出可行性的行动方案，也能够帮助当事人更深刻地认知自我。如果感觉消化困难、情绪波动强烈，不妨和咨询师一起探讨为何感觉此种迹象，需要从哪些方面投入更多的时间和精力来调整状况。