四种水果能降糖（四种水果有助于降低血糖）

最佳答案四种水果有助于降低血糖 1. 蓝莓 蓝莓是一种天然的抗氧化剂，富含花青素和类胡萝卜素，这些成分可以通过增加胰岛素的敏感性，从而降低血糖。同时，蓝莓含有糖果聚糖，这种天然物质可...

四种水果有助于降低血糖

1. 蓝莓

蓝莓是一种天然的抗氧化剂，富含花青素和类胡萝卜素，这些成分可以通过增加胰岛素的敏感性，从而降低血糖。同时，蓝莓含有糖果聚糖，这种天然物质可以将胰岛素的释放从血液延长到肠道从而减缓血糖的上升速度。

2. 奇异果

奇异果中富含维生素C、叶酸和钾等营养素。奇异果还含有一种叫做裂角鲸胶原蛋白酶的物质能够促进胰岛素的敏感性，从而降低血糖。

3. 石榴

石榴中有大量的单宁和花青素，这些成分可以减缓餐后血液的上升速度。并且，石榴中含有一种叫做乐氨酸的物质，可以刺激胰岛素的分泌，也能起到控制血糖的作用。

4. 桑葚

桑葚富含类黄酮和花青素等成分，这些成分不仅可以降低血糖，还可以提高血液的抗氧化能力。同时，桑葚还含有膳食纤维，有助于控制血糖、减少胆固醇和保持肠道健康。