最佳答案巴旦木是什么的果实 巴旦木是什么的果实 介绍 巴旦木是一种杏科植物，主要生长在地中海沿岸和中东等地区，其果实被称为巴旦木果仁或巴旦木干果。巴旦木果实外表呈长椭圆形...

巴旦木是什么的果实

介绍

巴旦木是一种杏科植物，主要生长在地中海沿岸和中东等地区，其果实被称为巴旦木果仁或巴旦木干果。巴旦木果实外表呈长椭圆形，坚果里面包覆着一个木质外壳，比较难剥开。所以，市场上的巴旦木通常是去掉外壳，只留下果仁。巴旦木干果外表呈褐色，具有较为明显的纵向纹路。

营养价值

巴旦木干果是非常健康的零食，因为其含有丰富的蛋白质、纤维、复合碳水化合物、维生素和矿物质。其中，巴旦木的蛋白质含量较高，是坚果中蛋白质含量较高的一种。巴旦木干果中的维生素E含量也非常丰富，能够抗氧化、减少皮肤老化、改善心血管健康等等。此外，巴旦木干果中还含有膳食纤维，有助于增强饱腹感、预防便秘等等。

食用方法

巴旦木干果可以直接食用，也可以加入其他食品中食用，例如蛋糕、面包、沙拉、酸奶等等。此外，还可以将巴旦木碾成粉末，用来做糕点和面包等等。另外，在食用巴旦木干果时，需要注意其热量较高，适量食用即可。