第四军医大学学报（亲情缘起 留学参考 压力降解）

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亲情缘起 | 留学参考 | 压力降解

亲情缘起

　　一年前的一个晚上，我和我爸爸正在客厅聊天，谈到我即将要毕业后去美国深造，我的爸爸露出了操心的样子。他问我我的打算，是否考虑到了所有的影响因素，尤其是文化差异。我不置可否地回答：当然考虑到啦！我已经做好了心理准备。 　　没过几天，他对我说：“你妈妈有一个朋友，他儿子也去美国读书了，但是上了一年就因为生活不适应退学回来了。他们觉得可能是因为那个孩子之前没有出过国，所以没有一个好的适应环境，情况应该比你好很多。但是他们很关心你的去留，想和你交流一下。”我当时觉得有点意外，我爸爸刚刚讲话的时候我倒没觉得有什么不妥，但是他好像一直有打算要提及这件事。我没有犹豫，很爽快地答应了他们。 　　因为远距离而且不在同一地方，我们交流只能通过网上的视频，一开始我有一些不自在，毕竟不是每个人都愿意被别人审问的。但是，话到嘴边又咽回去了，我知道这不仅是一种机会，还可以从他们这些人的交流中获得一些经验，也可以反过来帮助到其他人。我觉得这件事是很有意义的。

留学参考

　　其实这样的交流并不罕见，特别是在一些国外学校里。我在美国的时候，和班上的同学交流过我们的课程、文化和体验。他们也会问我一些问题，比如我们中国人是如何庆祝春节的，我们都是怎样度过春节的。我还记得有一个同学问我：“你来到了这里，最难适应的是什么呢？”我回答：“最大的困难来自对一切都不熟悉，我需要从基础开始学起，一个外向开朗的人，在这里会变得不太会交流；一个爱笑的人，在这里会变得很严肃或者很内向；一个原本很适应变化的人，在这里可能会变得很焦虑或者很执着。在这里每天都不确定，在家乡所有事情都是熟悉的。” “那你为什么还要留在这里呢？”她好奇地问道。 “因为我发现没有哪个地方是完美的，你会遇到问题，但如果你从来不试图面对它们，你永远不会解决它们。而我已经开始觉得，不管遇到什么困难，我都有解决它们的能力。”

压力降解

　　交换经验、交流心得不仅是留学生活中的一大缓解要素，而且在现在的社会上，面对各种困难，这样的交流也成为了一种趋势。如果说交流是一种很好的方式，那么如何面对压力呢？最近，国内瑜伽自愈助推发展的一个重要因素。瑜伽能起到很好的缓解肌肉的效果，减少心理压力和疾病。许多留学生利用瑜伽来减少压力和疲劳，提高自己的心理素质，缓解一些生理病症。 当然，除了瑜伽，还有很多其它的方法，比如参加体育运动、学习放松技巧(例如冥想、深呼吸、亲近大自然)或者更加通俗的早睡早起、锻炼身体等等。只有通过寻找方法，合理管理自己的时间和压力才能更好地适应环境。

结语

　　现在的社会，用交流来促进身心健康是越来越重要的一个问题。有了这样的交流，同时注重个人自我管理和心态调整，才能更好的面对和解决生活中的各种问题。