千焦与千卡的换算（低热量主食十大排名）

jk 2023-03-31 12:58:33 502次浏览

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千焦与千卡的换算（低热量主食十大排名）

什么是千焦和千卡

千焦和千卡是用于表示能量的单位。千焦表示一千克物质被加热一度所需的能量，而千卡则表示一克物质被加热一度所需的能量。所以，千焦的数值通常比千卡的数值大10倍。

在日常生活中，我们经常会用到千卡来描述食物的热量。但是，在科学实验和研究中，千焦更为常见，因为它更容易和其他能量单位进行换算。

低热量主食有助于减少卡路里的摄入，从而降低体重。下面是十种低热量主食的千焦和千卡的换算：

主食	重量（克）	千焦	千卡
燕麦	50	888	212
全麦面包	50	820	196
红薯	100	396	95
糙米饭	100	357	86
全麦意大利面	100	1071	255
黑面包	50	635	152
玉米粥	100	251	60
薏米粥	100	359	86
小米	50	916	219
糙米馒头	50	579	139

如果我们想将千焦换算成千卡，可以将千焦的数值除以4.184。例如，888千焦 = 888/4.184 ≈ 212千卡。

如果我们想将千卡换算成千焦，可以将千卡的数值乘以4.184。例如，196千卡 = 196 × 4.184 ≈ 820千焦。