最佳答案晚饭不吃好吗？ 晚饭不吃好吗？ 影响身体健康 晚上七点以后，人体内部的身体系统逐渐开始进入夜间状态，它们的活动也将逐渐降下来，因此如果此时进食过饱，则可能会让消化系统吃...

晚饭不吃好吗？

影响身体健康

晚上七点以后，人体内部的身体系统逐渐开始进入夜间状态，它们的活动也将逐渐降下来，因此如果此时进食过饱，则可能会让消化系统吃不消，进而对身体产生不良影响。长期晚饭不吃，人体容易出现胃肠道问题。而且晚上捱夜，睡眠不足都会使人的免疫力下降，并会加重肾脏、心脏等器官的负担，损害身体健康。

瘦不下来

很多人晚饭不吃是想减肥，但专家告诉我们，晚上不吃饭并不能减肥，反而会让身体储存更多脂肪。因为在人们进食之后，身体会接受到“吃饱了”的讯息，便会分泌胰岛素，将多余的糖分转换为脂肪存储起来。而不吃晚饭，导致热量不足，血糖血压持续下降，身体会发出饥饿信号，人们容易产生暴饮暴食的行为，进而导致体重反弹、肥胖。

影响睡眠质量

有些人晚上不吃饭是因为怕影响睡眠，但是空腹睡眠很容易导致失眠等问题，影响睡眠质量。而且晚上长时间不吃东西，人体内部的血糖会下降，会刺激人体分泌肾上腺素、皮质醇等压力激素，导致人容易失眠、焦虑、易怒、疲劳等情况。